تُعد العناية باليدين خطوة أساسية للحفاظ على نعومة البشرة وحمايتها من الجفاف والتشققات، خاصة مع التعرض اليومي للماء والمنظفات. إذا كان جفاف اليدين مستمرًا رغم المرطبات، فالمشكلة غالبًا ليست في الكريم وحده؛ بل في “الروتين”. هنا ستجدين خطوات واضحة ومكونات ذكية لكريمات النهار والليل.
أخطاء شائعة في العناية باليدين
تقع الكثير من النساء في أخطاء يومية تقلل من فعالية روتين العناية ببشرة اليد، مثل استخدام الماء الساخن بكثرة، أو إهمال الترطيب بعد الغسل. كما أن الإفراط في استخدام المعقمات الكحولية دون تعويض الترطيب قد يسبب جفافًا وتشققًا ملحوظًا.
- غسل اليدين بالماء الساخن بشكل متكرر
- عدم استخدام كريم مرطب بعد الغسل
- إهمال واقي الشمس لليدين
- التقشير المفرط أو الخاطئ
أهم ما تحتاجه اليدين يوميًا
- نهارًا: كريم خفيف + حماية من الشمس.
- ليلًا: كريم غني لترميم الحاجز + (اختياري) قفازات قطنية.
- تقشير: 1–2 مرة أسبوعيًا فقط.
لماذا تعتبر العناية باليدين ضرورية؟
- غسل متكرر + منظفات = ضعف حاجز البشرة وفقد الرطوبة بسرعة.
- الشمس تسبب جفافًا وتصّبغات إذا لم نستخدم حماية.
- اليدين أقل “دهنية طبيعيًا” لذا تظهر عليها الخشونة أسرع.
- الترطيب بعد الغسل مهم جدًا لأنه يمنع الجفاف التراكمي.
أفضل طرق العناية باليدين عبر التقشير
1) مقشرات طبيعية (لطيفة وسهلة)
- سكر + زيت تقشير لطيف مع ترطيب (مناسب لمعظم الحالات).
- شوفان + حليب ممتاز للبشرة الحساسة أو المتهيجة.
- قهوة + عسل يعطي نعومة ملموسة ويخفف الخشونة.
2) مقشرات جاهزة (أكثر تنظيمًا ونتائج ثابتة)
- مقشرات تحتوي على AHA مثل حمض اللاكتيك أو الجليكوليك.
- مقشرات بحبيبات ناعمة مخصصة لليدين (تجنبي الخشنة جدًا).
- ابتعدي عن الفرك العنيف؛ لأنه يزيد الجفاف.
طريقة التقشير الصحيحة (3 خطوات)
- 1) ماء فاتر + ترطيب خفيف لليد قبل البدء.
- 2) تدليك المقشر 20–40 ثانية فقط دون ضغط قوي.
- 3) شطف وتجفيف لطيف ثم كريم غني فورًا لقفل الترطيب.
كم مرة يتم تقشير اليدين في الأسبوع؟
- عادية إلى جافة: مرة إلى مرتين أسبوعيًا.
- حساسة: مرة واحدة أسبوعيًا.
- جفاف شديد/تشققات: مرة واحدة فقط مع التركيز على الترطيب والترميم.
ملاحظة: إذا ظهر احمرار قوي أو حرقان مستمر بعد التقشير، قللي عدد المرات واختاري نوعًا ألطف.
مكونات كريمات اليدين النهارية
الهدف: ترطيب سريع + حماية من العوامل الخارجية بدون لزوجة.
- جلسرين: يجذب الماء للبشرة ويحسن الملمس بسرعة.
- ألوفيرا: تهدئة وترطيب لطيف.
- فيتامين E: دعم حاجز البشرة كمضاد أكسدة.
- نياسيناميد (اختياري): يساعد على توحيد مظهر البشرة وتقليل البهتان.
- SPF 15–30 (أو وضع واقي شمس فوق الكريم): لتقليل التصبغ والعلامات المبكرة.
خطوة مهمه لضمان افضل النتائج :
أعيدي وضع الكريم بعد كل غسل لليدين، لأن الماء والصابون يزيلان جزءًا من طبقة الحماية.
وفقًا لتوصيات الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، فإن ترطيب اليدين بعد الغسل مباشرة يساعد على تقليل الجفاف وتحسين حاجز البشرة.
مكونات كريمات اليدين الليلية
الهدف: ترميم حاجز البشرة وتقليل التشققات والخشونة.
- زبدة الشيا / سكوالان: تغذية ونعومة وقفل ترطيب.
- بانثينول (B5): تهدئة ودعم الترميم.
- سيراميدات: تقوية حاجز البشرة وتقليل فقدان الماء.
- يوريا (تركيز مناسب): مفيدة للخشونة والجفاف الشديد (تجنبيها على الجروح المفتوحة).
- زيوت لطيفة مثل اللوز/الأرغان: تساعد على تقليل التشقق.
حيلة لنتيجة أسرع
طبقة كريم سميكة + قفازات قطنية 30–60 دقيقة (أو طوال النوم).
جدول روتين العناية باليدين
على الجوال: اسحب يمين/يسار لقراءة الجدول كاملًا.
| الوقت | الخطوة | ماذا تفعلين؟ | أفضل مكونات / ملاحظات |
|---|---|---|---|
| صباحًا | تنظيف لطيف | ماء فاتر + صابون لطيف | تجنبي الماء الساخن والمنظفات القاسية |
| صباحًا | ترطيب + حماية | كريم خفيف ثم واقي شمس على اليدين | جلسرين + فيتامين E + SPF |
| خلال اليوم | إعادة ترطيب | بعد كل غسل/تعقيم أو عند الشعور بالشد | تركيبة سريعة الامتصاص |
| مساءً | تقشير | 1–2 مرة أسبوعيًا (أو مرة للحساسة) | AHA لطيف أو سكر+زيت ثم كريم غني |
| ليلًا | ترطيب عميق | طبقة كريم غني + قفازات (اختياري) | سيراميدات + بانثينول + زبدة الشيا/يوريا |
لإكمال مظهر اليد الجميل، لا تكتمل العناية دون الاهتمام بالجلد حول الأظافر، فهو عنصر أساسي يمنح اليدين مظهرًا مرتبًا وصحيًا. اقرأ هنا للتعرف على الطريقة الصحيحة للعناية بالجلد حول الأظافر.
أخطاء شائعة في العناية باليدين
تقع الكثير من النساء في أخطاء يومية تقلل من فعالية روتين العناية ببشرة اليد، مثل استخدام الماء الساخن بكثرة، أو إهمال الترطيب بعد الغسل. كما أن الإفراط في استخدام المعقمات الكحولية دون تعويض الترطيب قد يسبب جفافًا وتشققًا ملحوظًا.
- غسل اليدين بالماء الساخن بشكل متكرر
- عدم استخدام كريم مرطب بعد الغسل
- إهمال واقي الشمس لليدين
- التقشير المفرط أو الخاطئ
إذا كان الجلد حول الأظافر يتشقق بسرعة، أضيفي زيت/بلسم للـCuticles ضمن روتين الليل — ستلاحظين فرقًا واضحًا في شكل اليد خلال أسبوعين. انظر لاعلى المقال.
نصائح ذهبية ليدين ناعمتين
- ارتدي قفازات عند التنظيف وغسل الصحون.
- استخدمي مرطبًا بعد كل غسل حتى لو كمية بسيطة.
- لا تنسي واقي الشمس على اليدين عند الخروج.
- قللي التعقيم المتكرر بالكحول إذا سبب جفافًا، وعوضي بكريم سريع الامتصاص.
أخطاء شائعة في العناية باليدين
تقع الكثير من النساء في أخطاء يومية تقلل من فعالية روتين العناية ببشرة اليد، مثل استخدام الماء الساخن بكثرة، أو إهمال الترطيب بعد الغسل. كما أن الإفراط في استخدام المعقمات الكحولية دون تعويض الترطيب قد يسبب جفافًا وتشققًا ملحوظًا.
- غسل اليدين بالماء الساخن بشكل متكرر
- عدم استخدام كريم مرطب بعد الغسل
- إهمال واقي الشمس لليدين
- التقشير المفرط أو الخاطئ
الأسئلة الشائعة حول العناية باليدين
ما أفضل روتين للعناية باليدين يوميًا؟
تنظيف لطيف + ترطيب بعد كل غسل + حماية من الشمس نهارًا + كريم غني ليلًا. والتقشير يكون مرة إلى مرتين أسبوعيًا فقط.
كم مرة يجب تقشير اليدين في الأسبوع؟
مرة إلى مرتين أسبوعيًا للبشرة العادية/الجافة، ومرة واحدة للبشرة الحساسة. الإفراط قد يسبب تهيجًا وجفافًا.
هل التقشير يسبب جفاف اليدين؟
قد يسبب جفافًا إذا كان قويًا أو متكررًا. التقشير اللطيف مع الترطيب الفوري بعده يساعد على نعومة اليد دون تهيج.
ما الفرق بين كريم اليدين النهاري والليلي؟
النهاري خفيف وسريع الامتصاص وقد يحتوي SPF، أما الليلي فيكون أغنى بمكونات ترميم الحاجز مثل السيراميدات والبانثينول وزبدة الشيا.
هل يجب استخدام واقي شمس لليدين؟
نعم، لأنه يقلل التصبغات والتجاعيد المبكرة ويحافظ على مظهر اليد صحيًا لفترة أطول.
ما أفضل مكونات كريم اليدين للجفاف الشديد؟
السيراميدات + بانثينول (B5) + زبدة الشيا + الجلسرين، ويمكن إضافة يوريا بتركيز مناسب للخشونة.
في الختام
العناية باليدين ليست كريمًا واحدًا فقط؛ بل روتين متكامل يجمع بين الترطيب الذكي، التقشير المعتدل، والحماية من العوامل الخارجية. ومع الاهتمام بالجلد حول الأظافر ستكملين مظهر اليد الناعم والمرتب بشكل واضح.